Recepty

  Je také pro vás léto znamením odlehčené stravy? Přes všechny výlety, kopačky a dovolené není na dlouhé recepty tolik času. Máme pro vás rychlý, snadný a hlavně chutný recept na smoothie bowl, ...

Chia semínka obsahují především vysoké procento vlákniny a omega 3 mastnýchkyselin. Chia pudink je jedna s forem, jak můžeme chia semínka konzumovat a abyto nebyla nuda, neuškodí trochu experimentovat...

Právě nám začíná jahodová sezona, kterou tolik miluju! V létě ale nikdo nechce trávithodiny v kuchyni pečením dortu, i přes to, že si chceme dát něco dobrého. Protopřinášíme recept na zdravý a NEPEČEN...

Mrkev v dortu už asi nikoho nepřekvapí. Máme tu pro vás menší upgrade mrkvového dortu a to zdravější variantu navíc s proteinem a kešu polevou! Nudit se u toho receptu rozhodně nebudete! Co budeme pot...

Pistácie, maliny, borůvky už samo o sobě to zní jako sen. Pokud milujete klasický americký pie zkuste tento obohacený o veganský protein. Ingredience Těsto: 2 a 1/4 hrnku špaldové mouky (280 g) ...

Červené fazole na sladko? Zprvu se to může zdát divné, ale věřte nám, je to stejně dobré jako mrkvový koláč, ne-li lepší! Ozkoušeli jsme to za vás a ještě je tohle brownie plné bílkovin! Myslíme, že b...

Nebe v puse, zaručeno. I když se jedná o trošku složitější recept, určitě ho zvládne každý z vás. Výsledek stojí rozhodně za to. Tento veganský proteinový chlebík se určitě stane vaším pravidelným sl...

Kdo by neměl rád bábovku, typicky česká dobrota. Tahle je čistě rostlinná a navíc obohacená o veganský protein.   SUROVINY: (1 hrnek = 300ml) 1 hrnek špaldové mouky 1 hrnek pohankové mouky ...

  Ingredience: 300 g bezlepkové mouky (používám směs čirokové, rýžové a pohankové od Probio) 400 ml rostlinného mléka 2 lžíce veganského vanilkového proteinu 1,5 lžičky bezfosfátového...

Vláčný a jemný dezert bez lepku s čistě rostlinným složením. Jeho výhoda je jeho jednoduchá příprava, avšak famózní výsledek. Namažte ho oříškovým máslem, ozdobte plátky banánu a posypte čerstvou...

Sháníte tip na „last minute“ cukroví, nebo se chystáte na hory a bude se vám hoditzdravá svačinka na cestu? Tyto dva recepty mají stejný základ a jsou hotové běhemchvíle. Ingredience: - 300 g strouh...

Nevím jak vy, ale já citronový věci naprosto miluju. No a takhle o Vánocích? To je miluju ještě víc, protože spousta cukroví je dost těžká a je skvělý to proložit něčím svěžím. Hlavní roli v receptu h...

Kdo by neměl rád muffinky! No a ještě k tomu čokoládový ☺️ Dnes tady pro vás mám recept na jejich veganskou proteinovou verzi. V názvu je double chocolate, ale vlastně je to spíš triple. Do muffinků b...

Cookies jsou láska. Já se ale dnes rozhodla, že si uděláme trochu víc healthy verzi! Miluju různý tyčinky, kuličky a cookies, který se daj vzít s sebou na výlety a pořádně zasytí. Pistáciový jsou neje...

Kam se hrabe complete cookie! Tyhle cookies nezaberou přípravou déle než 30 minut i s pečením, jsou rychle hotové, na jednu sušenku 9,3 g bílkovin a rozumíte veškerým ingrediencím které do nich dáváte...

Recept s kterým si můžete opravdu vyhrát, dle své fatazie. Zdravá verze klasických donutů s přidaným proteinem. Tip na každou oslavu nebo když chcete někomu udělat radost.  Ingredience:   ...

Proteinový kuličky si dávám docela často, když cestuju nebo když prostě nestíhám a potřebuju jenom něco popadnout a bežet. Moc ale nemusím ty, kde jsou datle, nějak jsem se jich pár let zpátky přejedl...

Přichází pomalu chladné dny a s nimi i více času na to péct doma dobroty. Tak vám přinášíme recept na proteinovou granolu, která vám domov provoní tak, že jí budete chtít péct každý den.   ...