I něco tak jednoduchého a lehkého, jako je tento jablečný dortík u nás vždy vede nad kdejakými ‘slavnostními’ hutnými krémovými dezerty a dorty! Navíc k jeho přípravě potřebujete opravdu minimum času...
Recepty
Pečivo se dá udělat i zdravě a nemusí to být nuda! Máme pro vás recept na zdravý chlebík se špenátem a kešu smetanou. Navíc obsahuje i mandlovou mouku, která dodá vláčnost a také se vyznačuje vysokým ...
Kdo by neznal perník z dětství! Tradice, která se vrací s každým adventem a Mikulášem. Máme pro vás zdravý recept s čokoládovým proteinem, aby tenhle chutný dezert měl více bílkovin. Ideální na pochmu...
V období adventu je skoro povinnost mlsat, ale není důvod, aby dobroty nebyly zdravé. Máme pro vás NEPEČENÝ recept na proteinové koule dvou barev, které zvládne i ten nejvytíženější člověk z nás! Zákl...
Když je teď všude jablek dostatek, tento recept je pro podzim jako stvořený. Pokud vás honí mlsná, a máte doma všechny ingredience, za hodinku můžete vytahovat z trouby! Navíc jsou jablečné muffiny s ...
Originální zdravý dezert, který opravdu překvapí! Batát neboli sladká brambora, je v posledních letech víc a víc oblíbenější, proto i my přinášíme tento nevšední, ale přitom jednoduchý recept, který j...
Máme tady podzim a sezónu dýní! Stravovat se podle ročního období je velké plus v mnoha ohledech. Dýně jsou teď dostupné od českých farmářů, v Bio kvalitě, čerstvé a je jich nespočet druhů. Všem známo...
Granola je skvělá obměna klasického müsli. Je to směs ovesných vloček s ořechy a ovocem, ale pečená. Můžete ji i koupit, ale většinou obsahuje zbytečně velké množství přidaného cukru. Tento recept vás...
Kdo by neměl rád tiramisu? Připravila jsem pro vás veganský proteinový recept na zdravouobnovu klasické tiramisu. I když je recept nepečený, hotový do dvaceti minut, doporučuji hodělat den před, aby p...
Je také pro vás léto znamením odlehčené stravy? Přes všechny výlety, kopačky a dovolené není na dlouhé recepty tolik času. Máme pro vás rychlý, snadný a hlavně chutný recept na smoothie bowl, ...
Chia semínka obsahují především vysoké procento vlákniny a omega 3 mastnýchkyselin. Chia pudink je jedna s forem, jak můžeme chia semínka konzumovat a abyto nebyla nuda, neuškodí trochu experimentovat...
Právě nám začíná jahodová sezona, kterou tolik miluju! V létě ale nikdo nechce trávithodiny v kuchyni pečením dortu, i přes to, že si chceme dát něco dobrého. Protopřinášíme recept na zdravý a NEPEČEN...
Mrkev v dortu už asi nikoho nepřekvapí. Máme tu pro vás menší upgrade mrkvového dortu, a to zdravější variantu s proteinem a kešu polevou! Nudit se u toho receptu rozhodně nebudete! Co budeme potřebov...
Pistácie, maliny, borůvky... už samo o sobě to zní jako sen. Pokud milujete klasický americký pie zkuste tento obohacený o veganský protein. Ingredience Těsto: 2 a 1/4 hrnku špaldové mouky (280 g...
Červené fazole na sladko? Zprvu se to může zdát divné, ale věřte nám, je to stejně dobré jako mrkvový koláč, ne-li lepší! Ozkoušeli jsme to za vás a ještě je tohle brownie plné bílkovin! Myslíme, že b...
Nebe v puse zaručeno. I když se jedná o trošku složitější recept, určitě ho zvládne každý z vás. Výsledek stojí rozhodně za to. Tento veganský proteinový chlebík se určitě stane vaším pravidelným sla...
Kdo by neměl rád bábovku, typicky česká dobrota. Tahle je čistě rostlinná a navíc obohacená o veganský protein. SUROVINY: (1 hrnek = 300ml) 1 hrnek špaldové mouky 1 hrnek pohankové mouky ...
Ingredience: 300 g bezlepkové mouky (používám směs čirokové, rýžové a pohankové od Probio) 400 ml rostlinného mléka 2 lžíce veganského vanilkového proteinu 1,5 lžičky bezfosfátového...