Barevný chia pudink

Chia semínka obsahují především vysoké procento vlákniny a omega 3 mastných kyselin. Chia pudink je jedna s forem, jak můžeme chia semínka konzumovat a aby to nebyla nuda, neuškodí trochu experimentovat se superfoods jako je pitaya nebo modrá spirulina.foto-7

Co budeme na tenhle barevný zázrak potřebovat?

INGREDIENCE:

40 g chia semínek

300 ml rostlinného mléka

1 ČL pitaya prášku 

1 ČL modré spiruliny

1 PL javorového sirupu

ovoce na ozdobení

POSTUP:

Chia semínka, pitaya prášek, sladidlo a rostlinné mléko pořádně promícháme vidličkou a v uzavřené nádobě dáme do lednice.

Za 15 minut opět promícháme a vrátíme zpět do lednice.

Ideální je nechat přes noc v lednici, protože je pak pudink nejchutnější, ale semínka nabobtnají už za pár hodin.

Finální pudink podáváme s ovocem, ořechy nebo granolou, prostě vším co máme rádi ke snídani nebo svačinám. Enjoy a dobrou chuť!

Autor: Fínka (@tvojefina)