Je úžasné, jak i sladká tečka může být plná bílkovin, minerálů, vitamínů, antioxidantů a omega-3 nenasycených mastných kyselin. Proteinový čoko puding z chia semínek je přesně tím zázrakem, který jste hledali. Dodáte tělu všechno potřebné a náramně si pochutnáte. Mňam.
1
INGREDIENCE
- 50 g chia semínka
- 15 g jemné ovesné vločky
- 15 g čoko mandlový protein
- 1 pl sušené rýžové mléko
- 1 čl kakao
- 15 g čekankový sirup
- 150 - 180 ml vody
2
POSTUP
Všechny suché ingredience smícháme ve sklenici.
K suchým ingrediencím postupně vmícháme vodu a pořádně promíchanou směs dáme přes noc do lednice. K chia pudinku přidáme rostlinný jogurt a ovoce.
Dobrou chuť!
Autor: Eliška (@_with.ella)