Pudink plný rostlinného proteinu? Rychlá a zdravá inspirace na svačinu či dezert. Tento recept vám nabídne vysoký obsah kvalitních bílkovin pro udržení kondice.
1
INGREDIENCE
- 200 ml rostlinného mléka
- 200 ml vody
- 20 g třtinového cukru
- 40 g vanilkového proteinu
- 40 g vanilkového pudinku
- 2 PL ovesných vloček
- Ovoce dle chuti
.jpg)
2
POSTUP
Do zvolené nádoby si odměříme 200 ml vody a 200 ml rostlinného mléka. Pudinkový prášek rozmícháme s proteinem a nezapomeneme přidat třtinový cukr. Necháme vařit za stálého míchání do zhoustnutí. Mezitím si připravíme do sklenic po jedné polévkové lžíci ovesné vločky a rozdrcené maliny. Pudink po uvaření rozdělíme do sklenic a dáme vychladit do lednice. Následující den ozdobíme ovocem a podáváme s rostlinným jogurtem.
Dobrou chuť!
Autor: Fínka (@tvojefina)