Znáte ten pocit, když se ráno vzbudíte a máte nachystanou snídani? Tenhle recept je rychlý a připravit si ho můžete den předem, takže už nemusíte spoléhat na to, že vám snad snídani připraví partner. Je skvělý po celý rok, protože jej lze připravovat ze sezónních surovin a můžete tak vytvořit nekonečně mnoho variací. Vločky navíc přes noc nabydou, krásně změknou a všechny chutě se skvěle promísí. Nejlepší recept pro lenivá, nebo stresující rána. Jen vytáhnete z ledničky a jíte.
1
INGREDIENCE
- 80 g jemné ovesné vločky
- 60 g rostlinný jogurt
- 100 ml rostlinné mléko
- 1 pl javorový sirup
- 2 pl vanilla cinnamon protein
- ovoce
- špetka agaru - jen pokud máme ovoce mražené
- ořechy / čokoláda / kokos / kakaové boby / …
2
POSTUP
Vločky, jogurt, mléko, sirup a protein spolu smícháme a necháme chvilku odstát.
Mezitím si připravíme ovoce. Pokud máme čerstvé, nakrájíme ho na malinké kousky, pokud máme mražené, rozvaříme ho s trochou vody, přidáme špetku agaru a za stálého míchání ho necháme zhoustnout.
Do sklenice poté navrstvíme vzniklou směs z vloček a buď nakrájené nebo rozvařené ovoce.
Nakonec ozdobíme ořechy a dáme do lednice vychladit.
Dobrou chuť!
Autor: Eliška (@_with.ella)
