VÁPNÍK

VÁPNÍK

Vápník neboli Calcium je v našem těle spolu s fosforem nejvíce zastoupeným minerálem, většina ho je uložena v kostech a zubech. Slouží především pro správnou funkci svalů, zdravé kosti, podporuje přirozenou tvorbu hormonů, regulaci krevního tlaku a v neposlední řadě chrání zuby a dásně.

Suplementace vápníku je na místě pouze v případě, kdy nejsme schopni stravou zajistit doporučené denní množství. To ideální se udává v rozmezí 100-400 mg. Pro lepší vstřebatelnost je vhodné ho kombinovat s vitaminem D.